Connect with us

Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

A legjobb diétás nasik fogyókúrázóknak

Diéta & Táplálkozás

A legjobb diétás nasik fogyókúrázóknak

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy fogyókúra idején tilos a nasizás. Ez tévedés, hiszen a jó fogyókúra az, ahol nem éhezésekről és drasztikus megvonásokról van szó, hanem kiadós, tudatos és körültekintő táplálkozásról, amibe minden egyes nap bele kell férnie egy kis nassolásnak is.

Természetesen senki se gondoljon itt tábla csokoládékra, sőt még csokoládékra sem, hiszen ha fogyni akarunk, akkor a cukrot bizony mellőznünk kell az étrendünkből amennyire csak lehet, de így sincs szükség aggodalomra, hiszen vannak diétás nasik, melyek beépíthetők a mindennapi étrendbe. Az alábbiakban ezekre hozunk néhány példát, és rögtön világossá válik mindenki számára, hogy a nasizás bizony csak hozzáállás kérdése!

Görög joghurt gyümölccsel

Felejtsük el a boltok polcain kapható görög joghurtokat, melyek dugig vannak cukorral, hiszen ezek egy fogyókúra során kifejezetten rossz hatást gyakorolnak testsúlyunkra, azonban az igazi, sűrű és krémes, hovatovább zsírszegény típusa már nagyszerűen beépíthető a fogyókúrás étrendünkbe. Nem elég, hogy rengeteg B-vitamin van benne, de friss gyümölccsel, például almával, málnával vagy eperrel feldobva egyenesen isteni, sőt aszalt gyümölcsökkel, mazsolával, fahéjjal is feldobhatjuk, ha éppen nincs friss gyümölcs odakint. Minden nap egy ilyen könnyedén az étkezésünk fénypontja lehet.

Pörkölt csicseriborsó

Sajnálatos módon a csicseriborsót nagyon sokan nem ismerik és nem is fogyasztják, pedig egy kitűnő fogyókúrás finomságról van szó, mely nagyszerűen megállja a helyét a diétás étrendben. Rengeteg B- és E-vitamin található benne, miközben magnéziumból és vasból sem szenved hiányt, nem mellesleg alig van benne rosttartalom. Ezen felül még kevesebben tudják, hogy zseniális diétás nasi készíthető belőle, elég csak megpörkölni egy kicsit. Már önmagában is isteni, de némi fahéj is fel tudja dobni.

Mogyoróvajas alma

A mogyoróvajat hajlamosak összekeverni a Nutellával és a többi kapcsolódó, cukorban rendkívül gazdag édességgel. Ez azonban tévedés, az igazi mogyoróvaj ennél sokkal egészségesebb, de még a színe, az állaga és az íze is más. Ezen felül a kalóriaértéke egyaránt különbözik a csokikrémtől, és bár azért nem árt óvatosnak lenni vele, de ha minden nap felvágunk magunknak egy almát, és a szeletekre rákenünk finoman egy kis mogyoróvajat, az még biztosan nem okoz problémát a fogyókúránkban, ellenben kifejezetten ízletes nasi lesz a végeredmény, ami annyi boldogsághormont termel majd, hogy nem lesz többé gond betartani a fogyókúra szabályait.

Tökmag

Régebben rendkívül kedvelt nasi volt Magyarországon a tökmag. Az emberek előszeretettel fogyasztották bármerre is jártak, de mára sajnos ennek a hagyománynak vége. Ha viszont fogyókúrázunk, érdemes lehet feleleveníteni, mert ennél egészségesebb magvat aligha találunk jelenleg. Bár kalóriatartalma nem alacsony, azonban lehetetlenség belőle zsákszám enni, emiatt bátran fogyasszuk. Pirítva a legízletesebb, miközben segítségével rengeteg fehérjét, egészséges zsírt, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat viszünk be a szervezetünkbe.

Olajos magvak

Az olajos magvak közül szinte mindegyik jó választás, ha egészséges nasit keresünk magunknak. Lényeges azonban, hogy ne zacskózott, ezáltal agyonsózott, vagy gyakran cukrozott változatokat válasszunk, hanem kimérhető, azaz nyers típusokat, melyekből a keverékek is kifejezetten szerencsések lehetnek. Persze zsákszámra azért ezt se fogyasszuk, de a nasi nem is erről szól, egy csoki helyett pedig sokkal szerencsésebbek, egészségesebbek és kevesebb kalóriával rendelkeznek.

Forrás

További cikkek innen: Diéta & Táplálkozás

Fel