A jó idõ beköszöntével, amikor a strandok megnyitják akapukat, gyakran eshetünk abba a hibába, hogy rapid fogyókúrára adjuk afejünket vagyis a testünket; amivel sajnos a tartós fogyás helyett leginkábba jojó-effektust szabadítjuk magunkra.
Kinek ne lenne vonzó egy olyan ajánlat,ami 7 nap alatt, 7 kiló fogyást garantál? Igen ám, lehet, hogy el is érhetõ eza cél, viszont a drasztikus éhezést garantált falási rohamok követik majd, éstöbb kilót szedünk fel, mint amennyit leadtunk.
Sebaj, fejest ugrunk egy másikgyors eredményekkel kecsegtetõ diétába de mindez hasztalan, az út végén isméttárt karokkal vár bennünk a Jojó-effektus.
A rapid módszerek a fogyókúrában nem elégíthetik ki a tartós fogyás iránti vágyunkat. A cikk további részében eláruljuk, hogy mi húzódik megennek a ténynek a háttérben.
Szakemberek egyöntetûen úgy nyilatkoznak a fogyásról, hogyaz nem más, mint a rendszeres testmozgás, a csökkentett kalória bevitel, és aminõségi tápanyagok fogyasztásának hármas fogata.
A gyors fogyás csak a jojó-effektus motorja, és végeredményként súlygyarapodással jár. A hirtelen megvont tápanyagok hatására aszervezet késõbb újratölti, sõt túltölti a raktárait.
A rapid módszerek soránfellépõ éhezés nem hozhat tartós eredményeket még akkor sem, ha gyakran el ishisszük ezt az ígéretet.
A megfelelõ tápanyagok hirtelen csökkenõ fogyasztásaés az éhezés káros folyamatokat indít el a szervezetben, hiszen kevesebbenergiához jutva kapaszkodik a már elraktározott energiaforrásaiba és onnannyeri a mûködéséhez szükséges glükózt, ami a legkönnyebb út számára.
Ez alegkönnyebb út pedig a májban és az izomzatban rejlõ anyagok átalakításátjelenti, vagyis az agyunknak esze ágában sincs a vágyott zsírpárnáktólmegszabadítani minket sõt, az lesz az utolsó a folyamatban.
A hirtelenfellépõ tápanyaghiány miatt elõször az izomtömeg csökken, majd a kevésbé fontosaminosavak és csak ezek után kezdõdik el a zsírszövet felszámolása.
Egy másikhátulütõje a gyors diétáknak, hogy a már említett glükóz és aminosavaknagyrészt vizet tartalmaznak, így a diétánk elején valójában a felesleges víztávozik a szervezetünkbõl ez amolyan látszatmegoldás és nem igazi fogyás.
Fogyni a zsír elégetésével tudunk, amihez viszont 3500 kilokalóriára van szüksége a szervezetünknek, viszont az éhezés révén a testünk, az agyunk nemkap elegendõ energiát így leadja a fékjelzést az anyagcserének, és ezzel még inkább magunk ellen dolgozunk, hiszen a leadni kívánt zsírhoz görcsösen ragaszkodik a szervezetünk, hiszen nem kap kívülrõl megfelelõ mennyiségben tápanyagokat,amikkel optimálisan tudna mûködni.
A rapid diéta végére már semmit sem fogyunk,hiába minden igyekezet, hiába az éhezés a súlyunk stagnál, a szomorúságunkpedig egyre nõ. Ilyenkor pedig bánatunknak és az agyunk vészjelzésére hallgatva csak eszünk, és eszünk, és ismét tárt karokkal vár, minket az útvégén a Jojó-effektus.
Az orvosok és a sokat megélt fogyókúrázók ismerik már ezeketa jelenségeket, és tisztában vannak vele, hogy a rapid módszerekkel nem érhetõel tartós fogyás, nem lehet a leküzdött kilókkal elért súlyt megtartani.
A gyors fogyásokat és hízásokat átélt szervezet bizony hajlamosabb az elhízásra,és több is az elhízott személy azok körében, akik a rapid módszerekkel próbálnak fogyni, ellenben azokkal, akik az életvitelük hosszú távú megváltoztatásamellett tették le a voksot.
Tartós testsúlycsökkentést akkor érhetünk el, hafelülünk a rendszeres testmozgás, az egészséges étrend és a tudatos életmódhármas fogatára.
