Rengeteg diétás módszer elérhetõ a fogyni vágyók számára,ezek közül számos olyan is létezik, ami kifejezetten közismert és valóbanhatásos módszernek bizonyul, és számtalan fogyni vágyó örömmel alkalmazza.
Vannak olyan módszerek is, amik elképesztõen rövid idõ alatt segíthetnek többkilót is leadni; az egyik ilyen klasszikus módszer a háromnapos diéta, amitmost cikkünkben is bemutatunk.
A 3 napos diétában elsõsorban citrusfélék fogyasztása javallott. Rostban gazdag tápanyagokról lévén szó bármilyen diétában elképesztõalapanyagok lehetnek a citrusfélék, nem beszélve a magas folyadéktartalmukrólés alacsony kalóriatartalmukról.
A narancs, a citrom, a grapefruitszerelmeseinek nem lehet kihívás egy ilyen diéta. A 3 napos diéta soránfigyelnünk kell arra, hogy ételeink zsír és cukormentesek legyenek és együnkbátran annyi citrusfélét köztiétkezésekkor, amennyi csak belénk fér.
Érdemes ebben a három napban mellõzni hát minden édességet, és a megterhelõ zsírosételeket. Mindezért cserébe pedig akár 2 kilót is leadhatunk a 3 nap alatt.
Nézzük, milyen étrendet javasol számunkra ez a 3 naposdiétás program!
1. nap
Reggeli: teljes kiõrlésû gabonapehely sok-sok gyümölccsel
Ebéd: narancsos tészta
Vacsora: lazac fóliában sült burgonyával
2. nap
Reggeli: teljes kiõrlésû gabonapehely sok-sok gyümölccsel
Ebéd: édes-savanyú karaj, fõtt rizs
Vacsora: saláta joghurttal és pulykamellel
3. nap
Reggeli: teljes kiõrlésû gabonapehely sok-sok gyümölccsel
Ebéd: narancsos pulyka, burgonyapüré
Vacsora: pácolt rák, kivi
