A fogyni vágyók a mai felgyorsult világban a fogyókúrától isa lehetõ leggyorsabb eredményeket várják a leghatékonyabb módon, vagyis minélrövidebb idõ alatt minél több kilótól szeretnének megszabadulni.
A szervezetünkkomplex rendszere azonban képtelen erre a mûködésre és a drasztikusváltozásokra szélsõségesen reagál, aminek hosszú távon rendkívül károseredményei lehetnek. A gyors fogyókúra sajnos nem hozhat igazi sikereket.
Érdemes azon is elgondolkodni, ha valaki nagyon gyorseredményeket akar a fogyásban, hogy mennyi idõ alatt szedte fel azt a túlsúlyt,amit most leadni szeretne, mert biztosan nem pár nap, vagy pár hét leforgása alatt történt ha nem szélsõséges körülmények vagy valamilyen betegség nemokozta az elhízást.
A szervezettõl irreális azt várni, hogy képes legyenegyszerre tartós és gyors fogyásra pusztán pár nap alatt.
Ebben az esetben akulcsszó a tartós, mert léteznek rapid fogyókúrás módszerek, amikkel gyorsan fogyhatunk, de a jojó effektus miatt a végén még több kilót szedünk fel, mintamennyit leadtunk ez a folyamat ugyancsak kedvezõtlen az egészségünk, a szervezetünkszámára.
Mindezek fényében érdemes szem elõtt tartani azt, hogy heti1 kg fogyásnál többet nem várhatunk el semmilyen fogyókúrás programtól, mert ez az a mennyiség, amihez a szervezetünk képes alkalmazkodni.
Az így ütemezettfogyás feldolgozható a szervezetnek, és a leadott kilók megtartására is nagyobbaz esélyünk.
Hiába léteznek igazán gyors eredményeket ígérõ diéták, amikkelszuper gyorsan lehet fogyni, sajnos ugyanolyan szuper gyorsan lehet visszahízni is, hiszen a diéta után minden elfogyasztott táplálék rajtunk marad pótolva azínséges idõk hiányosságait.
Éppen ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében nem szabad egy diéta után sem visszatérni a régi rossz szokásokhoz, a régi étrendhez, amik korábban az elhízást eredményezték, mert ezek újra elhízáshoz vezetnek majd, ami újabb fogyókúrát eredményez, és ez egy olyan hullámvasút,amibõl szinte lehetetlen kiszállni jobb ha bele sem ülünk.
