Connect with us

Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

Gyors zsírégető diéta ínyenceknek

Diéta & Táplálkozás

Gyors zsírégető diéta ínyenceknek

Elképzelhetetlennek tûnik egy olyan diéta, amely azokszámára kedvez, akik leadnának ugyan pár kilót, viszont imádnak enni ésszeretik az ízletes ételeket.

A jó hír az, hogy ez nem is annyira lehetetlenkihívás, mint elsõ hallásra gondolnánk, köszönhetõen a gyors zsírégetõdiétának, amely nem kényszerít bennünket arra, hogy lemondjuk az ízek élvezetérõl.

A fogyókúráktól sokan ódzkodnak, hiszen az az, általánosfeltételezés él az emberekben, hogy a kalóriában szegény ételek íztelenek, afogyókúrák pedig merevek és túlságosan egyhangúak.

A gyors zsírégetõ diéta ötnapos programja azonban ízletes és zsírban szegény fogásokkal kecsegtet majdnem egy héten át, és támogatja szervezetünket abban, hogy búcsút mondjunkakár 2 kilónak attól függõen mekkora a testsúlyunk.

Mielõtt diétára adja a fejét az ember lánya – vagy fia, nemárt tudnia milyen hozadéka van egy ilyen programnak. A gyors zsírégetõ kúra ízletes fogásokat tartalmaz, így azok számára, akik élvezik az ételeket egyolyan programot jelenthet, amit örömmel csinálnak majd végig akár 2 kilósúlyvesztés mellett.

A kúra során napi ötször étkezhet a vállalkozó kedvû fogyókúrázó, így a céltalan éhezés ez alatt a diéta messze elkerüli majd; sõt aszervezete a változatos étrend segítségével minden olyan élelmiszert megkap,amire csak szükséges van.

A gyors zsírégetõ diétában anyagcserénknormalizálódik, vitaminraktáraink csúcsra járnak, és az izomvesztéstõl sem kelltartanunk; köszönhetõen mindezt a teljes kiõrlésû gabonákat, zöldségeket,gyümölcsöket és fehérjét tartalmazó mintaétrendnek.

Nézzük is meg gyorsan, milyen étrendet kínál számunkra a gyors zsírégetõ diéta:

1. nap

Reggeli: teljes kiõrlésû müzli egy dióval, két teáskanálszárított gyümölccsel, sovány tej

Tízórai: 1 alma

Ebéd: fõtt burgonya 1 marék chilis babbal (Chilis bab:félmaréknyi bab, fokhagyma, hagyma egy evõkanálnyi chili hozzáadásával)

Uzsonna: 1 sárgarépa

Vacsora: 1 nagy adag saláta (Saláta: 2 kis fejes saláta, 1kicsi sárgarépa, 4 szelet tisztahús sonka, sovány sajt, zsírszegény joghurtkeveréke)

2. nap

Reggeli: turmix zsírszegény tej, barack, narancslé és banánhozzáadásával

Tízórai: sovány joghurt

Ebéd: szendvics teljes kiõrlésû kenyérbõl, 2 paradicsommalés 1 szelet színhús pulykasonkával

Uzsonna: 1 banán

Vacsora: rostonsült hal sárgarépával, petrezselyemmel ésbarnarizzsel

3. nap

Reggeli: teljes kiõrlésû bagett vagy kenyér soványkrémsajttal és paradicsommal

Tízórai: 1 alma

Ebéd: 2 szelet teljes kiõrlésû kenyér 1 evõkanálmogyoróvajjal megkenve, vagy zsírszegény sajttal, és 1 banán

Uzsonna: 1 szelet étcsokoládé vagy gyümölcs

Vacsora: zöldségleves fõtt csirkehússal vagy 2 szeletpirítós fokhagymával

4. nap

Reggeli: 1 keményre fõtt tojás, 1 szelet teljes kiõrlésûkenyér és paradicsom

Tízórai: 1 narancs vagy 1 grépfrút

Ebéd: zöldségleves sárgarépával

Uzsonna: 1 szelet teljes kiõrlésû kenyér sovány sajttal

Vacsora: tetszés szerint választott fehér hús grillezve,fõtt krumplival és babsalátával

5. nap

Reggeli: teljes kiõrlésû gabonapehely sovány tejjel ésgyümölccsel

Tízórai: kivi vagy grépfrút

Ebéd: zsírszegény sajt teljes kiõrlésû kenyérre pirítvapaprikával, hagymával

Uzsonna: mandula vagy grépfrút

Vacsora: grillezett csirkemell salátával, zsírszegénysajttal és joghurttal

 

Teljes írás
Olvasd el ezeket is:

További cikkek innen: Diéta & Táplálkozás

Fel