Connect with us

Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

Három nap alatt három kiló mínusz

Diéta & Táplálkozás

Három nap alatt három kiló mínusz

Maria Callas, híres énekesnõ a rapid diétákra esküszik,segítségükkel hozza magát mindig formába, így igazán kedveli a háromnaposdiétát is, aminek a segítségével három kilót is le tudott adni.

Az ilyen gyorsdiéták azonban hatalmas akaraterõt követelnek meg, mert csak kitartással érhetõ el az igen gyors fogyás eredménye.

A három napos diéta segítségével azsírégetés folyamata turbózható fel, amihez minimálisra csökkenti a bevihetõkalória mennyiséget, ezzel is mozgósítva az energiaraktárakban felgyülemlett zsírelégetését, hiszen a szervezet mûködéséhez energiára van szükség.

A diéta a magvas kenyér és a saláta révén folyamatosteltségérzetet ad számunkra, így koplalnunk nem kell, viszont igen szigorú szabályoknak kell megfelelnünk, amiket mindenképpen követnünk kell, haszeretnénk eredményeket is elérni a három nap alatt.

Fontos, hogy 3 nap utánfejezzük be ezt a kúrát, szigorúan tilos ennél tovább alkalmazni. Mielõttmegismételnénk a kúrát teljesen legalább egy hónap, hogy ne terheljük túl aszervezetünket a kúrával.

Viszont a köztes idõszakban is figyeljünk az egészséges és tudatos táplálkozásra, ha nem szeretnénk belekerülni a jojóeffektus ördögi köreibe. Kerüljünk tehát minden cukros, zsíros fogást, illetvehanyagoljuk a vajat, a tésztát és az olajt.

Nézzük is milyen mintaétrendet kínál számunkra a három napos diéta!

Elsõ nap:

Reggeli: egy szelet magvas kenyér egy csészecukormentes kávéval vagy tejjel

Tízórai: alma

Ebéd: borsófõzelék (rántás nélkül)

Uzsonna: alma

Vacsora: zöldségsaláta egy szelet magvas kenyérrel(olaj és öntet nélkül)

Második nap:

Reggeli: egy szelet magvas kenyér egy csészecukormentes kávéval vagy tejjel

Tízórai: alma

Ebéd: zöldségsaláta kemény tojással

Uzsonna: alma

Vacsora: sült máj egy kisadag fõtt rizzsel

Harmadik nap:

Reggeli: egy szelet magvas kenyér egy csészecukormentes kávéval vagy tejjel

Tízórai: alma

Ebéd: kelkáposzta fõzelék (rántás nélkül)

Uzsonna: alma

Vacsora: zöldségsaláta egy szelet magvaskenyérrel (olaj és öntet nélkül)

 

Teljes írás
Olvasd el ezeket is:

További cikkek innen: Diéta & Táplálkozás

Fel