Ha a 90 napos diétánál rövidebb diétára adnánk a fejünket,akkor a közismert kúra megfelezése gyakorlatilag a 40 napos diétával egyenlõ.
Ez a diétás program változatos minden tápanyagra, vitaminra és rostra kiterjedõprogramot nyújt a fogyni vágyóknak, aki több felesleges kilót is leadhat aligtöbb, mint egy hónap alatt.
A 40 napos programban részt vevõk között nincsolyan, aki minimum egy kilótól ne szabadult volna meg a diéta alatt betartva azelõírt szabályokat méltán közkedvelt a 90 napos diéta rövidebb változata a fogyni vágyók körében.
A program egyszerû szabályait betartva nem csupán egy,hanem akár 5-6 kilót is leadhatunk. A diéta alapjait, amerikai sport orvosok által igazoltan, a tápanyagok szétválasztása jelenti, melyek kedvezõek mind afogyás mind a vérnyomás szempontjából.
A 40 napos program azért is közkedvelt,mert segítségével nem kell tartanunk a leadott kilók visszaszedésétõl, ígybúcsút mondhatunk a rettegett jojó hatásnak is. Sõt a diétát akár 20 nap után is abbahagyhatjuk, ha elértük a vágyott súlyt, és nem kell semmilyen károskövetkezménytõl tartanunk.
A 40 napos diétában a szétválasztás azt jelenti, hogy egyszerre egyféle tápanyag csoportot viszünk a szervezetünkbe, így a gyomrunk könnyebben és gyorsabban megemészti a bevitt ételeket.
A program során az egyes élelmiszercsoportoknak elõre megszabott sorrendje van, melyen nemváltoztathatunk, hiszen ez támogatja mind a fogyást mind a szervezetünk könnyedségét.
A 40 napos diétában fehérje, majd keményítõ, majd szénhidrátnap és végülgyümölcsnap következik, és ez a négy nap ismétlõdik ebben a sorrendben egészena 40. napig. A program alatt minimum egy alkalommal ajánlott a 20. napkörnyékén egy víznapot tartanunk.
A víznap gyümölcsnap és fehérjenap közé iktatható be; amelynek célja a szervezet megtisztítása és a méregtelenítés,ezzel is támogatva a fogyás folyamatát.
A diéta során minden napunkat gyümölccsel kezdjük reggeliként és egészen az ebédet megelõzõ egy óráig ehetünkgyümölcsöket. Egész nap bátran ihatunk cukormentes kávét és teát, zöldteát.
A 40 napos diéta étrendjében szabad kezünk van a programalatt, érdemes változatosan összeválogatnunk az egyes napokon elfogyasztottélelmiszereket, hiszen bõven van mibõl választanunk.
Fehérjenapon ehetünk elsõsorban zsírszegény változatokban halat, mindenféle tejterméket, sajtot,joghurtot, tejfölt, túrót, kefirt, húsokat és tojást.
Keményítõ napon elõtérbe kerülnek a zöldségek, fogyaszthatunk rizst, burgonyát, répát, lencsét,kukoricát, zöldbabot, borsós, babot, egyéb hüvelyeseket sütve, fõzve, párolvaegyaránt.
Szénhidrátnapon picit bûnözhetünk is, hiszen a sütemények (elsõsorbansósak) is beleférnek ebbe a napba, és ehetünk tésztaféléket, könnyed feltéttelakár még pizzát is. Gyümölcsnapon pedig csak arra kell figyelnünk, hogy gyümölcsöt együnk, abból persze bármennyit ehetünk.
Érdemes a könnyedebb gyümölcsökbõl fogyasztanunk, mint az alma, narancs, kivi, grapefruit, ananász.
