Amerika, mint divatdiktátor, nem pusztán a ruhaviseletekben jár elõl, hanem számos egyéb irányzat, így a fogyókúrás hóbortok területén is újdonságokkal halmozza el a keleti országokat.
Ha felüti a fejét egy amerikaidiétás program, akkor elõbb-utóbb Európába is elér az új õrület szele ilyentrendi és szuper hatékony programnak ígérkezik a narancsos diéta is.
A narancsos diéta egy 5 napos program keretében ígérszámunka jelentõs fogyást. A program háromszor ismételhetõ meg, és a 15 napos kúra után pár hét szünetet kell beiktatni, hiszen a lemondások révén ez a diétais megterheli a szervezetet, bármennyire is változatosan ehetünk az öt napalatt.
A 15 napos kúra a testsúlyunktól függõen 5-10 kg-os súlycsökkenést garantál.
Amerikai fogyókúra révén sem kell aggódnunk az alapanyagok beszerzését tekintve, hiszen manapság Magyarországon is minden élelmiszer kapható, így a diéta alapját képezõ narancshoz is egész évben könnyedén hozzájuthatunk.
Nézzük csak, milyen bevásárló listával induljunk el a közeli szupermarketbe, ha úgy döntöttünk belevágunk a narancsos programba:
– 1 alma
– 3 szelet húsos, sovány sonka
– 20 dkg gépsonka
– 12 dkg sovány túró
– 12 dkg sovány hús
– 25 dkg répa
– 1 csemege uborka
– 2 fej saláta
– 21 db kétszersült
– 6 tojás
– 8 paradicsom
– 5 pohár zsírszegény tejföl (5×2 dl)
– 10 db narancs
A fentieken kívül bármilyen zöldség vagy gyümölcs beiktatható a diétánkba, amiket megszorítások nélkül ehetünk az ötnapos program alatt, viszont érdemes a grapefruitra és az ananászra helyezni a hangsúlyt, ha látványos eredményeket szeretnénk elérni a program végére.
Nézzük, hogyan is néz ki napokra lebontva a narancs diétaétrendje!
1. nap
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy zöldtea (cukormentes)
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2 kétszersült,csésze kávé vagy zöldtea (cukormentes)
Vacsora: 2 paradicsom, 0,5 fej saláta, 2 tojás, 2 kétszersült, valamint egy 0,5 pohár tejföl
2. nap
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagyzöldtea (cukormentes)
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2 kétszersült,csésze kávé vagy zöldtea (cukormentes)
Vacsora: 6 dkg roston sült sovány hús, 1 paradicsom, 1narancs, 0,5 pohár tejföl (opcionálisan 1 kétszersült)
3. nap
Reggeli: narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy zöldtea(cukormentes)
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 1 fej saláta
Vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 kétszersülttel, 0,5 pohártejföl, 1 narancs
4. nap
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy zöldtea (cukormentes)
Ebéd: 12 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1kétszersült
Vacsora: 6 dkg roston sült sovány hús, 2 paradicsom, 1kétszersült, 1 alma
5. nap
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy zöldtea (cukormentes)
Ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült
Vacsora: 25 dkg fõtt répa, 1 tojás, 1 paradicsom
