Számtalan ember sieti, vagy éppen odázza el teljesen areggeli elsõ étkezést. Pedig a reggeli számtalan elõnyt jelenthet aszervezetünk számára, hiszen segíti törekvéseinket egészségünk megõrzésében, ésazzal, ha reggelire eszünk pár falatot a fogyás folyamatát is kedvezõen tudjukbefolyásolni.
Sajnos sokszor az állandó taposómalom áll a sietve bekapottreggelik, a kihagyott reggelik, vagy az eltolt reggelik mögött, mert az emberekélete és így a reggelek is tele vannak rohanással. Ez egy nagyon káros szokás a szervezetünk számára, és számos olyan tényezõ van, ami miatt a reggelielengedhetetlen.
A vacsorára elfogyasztott ételt a szervezet már elhasználta ésaz éjszakai alvás következtében ébredéskor már 10-12 óra is eltelhetett avacsora óta, és a szervezetünk szó szerint éhezik, tartalékai is kiürültek.
Areggeli kihagyásával az alacsony vércukorszint következtében a szervezetfokozottan keresi a felhasználható energiákat, és mi könnyen kimerülhetünk,hamar elfáradhatunk, és kevésbé tudunk odafigyelni arra, amit éppen csinálunk.
Kutatási adatok is alátámasztották, hogy akik ébredés után reggeliznek sokkal inkább energikusak és jobbak a figyelmi képességeik, mint azoknak, akikkihagyják a reggeliket.
Fogyókúrás szempontból úgyis tekinthetünk a reggelire, hogya harmonikus táplálkozás alapja. Hiszen a diéták során is ajánlott, hogyrendszeresen, naponta 5 alkalommal együnk, és ebben nem fér bele az, hogyegyszerûen mellõzzük a reggelit.
A kiadós reggelivel elérhetjük, hogy elegendõenergiánk legyen a nap további részében, és késõbb csak kisebb adagok elfogyasztásais elegendõ legyen számunkra.
A bõséges reggelivel tehát azt garantálhatjuk,hogy egy teljes napra vetítve kevesebb táplálékkal is beérjük, és ezzel az alacsonyabb kalória bevitel következtében fogyást érhetünk el rövidebb éshosszabb távon egyaránt.
