Connect with us

Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

Testünk éheztetésének hátrányai

Diéta & Táplálkozás

Testünk éheztetésének hátrányai

A fogyókúra tekintetében az egyik legnagyobb tévhit minden kétséget kizáróan az, hogy akkor veszíthetünk zsírtartalékainkból a leginkább, ha megvonjuk magunktól a sok ételt, vagyis a diéta fogalma sokak számára egyet jelent az éhezéssel. Csakhogy ez ebben a formában közel sem helyes megállapítás.

Éppen ellenkezőleg, önmagunk éheztetése a legrosszabb, amit tehetünk azért, hogy a szervezetünk fogyásnak induljon, az alábbiakban pedig össze is gyűjtöttünk néhány olyan tényezőt, melyek miatt egyáltalán nem ajánlott, hogy ilyesmi megforduljon a fejünkben.

Raktározásba kezd a szervezetünk

Az egyik legnagyobb probléma a test éheztetésével kapcsolatban az, hogy fogyás helyett éppen ellentétes hatást váltunk ki vele a szervezetünkből, ezáltal amint a gyomrunk azt érzékeli, hogy a szokásosnál kevesebb vagy rendszertelenebb ételt kap, rögtön jelet küld az agynak, mely azonnal elindít egy raktározó üzemmódot odabent.

Ez azért jelent problémát, mert így minden egyes bevitt kalóriát megpróbál megőrizni a szervezet, tehát lelassul az anyagcsere, és fogyás helyett lassú súlygyarapodás indul. Hiába adunk tehát a testünknek kevesebb elégethető kalóriát, azt sokkal lassabban használja majd el, azaz rögtön valóra váltjuk azt az eltúlzott tézist, miszerint még a levegőtől is hízni fogunk.

Fáradtak és erőtlenek leszünk

A kevesebb étel és kalória értelemszerűen sokkal kevesebb energiát is ad majd a szervezetünk számára, márpedig testünk működtetéséhez elengedhetetlenül fontos lesz az, hogy az ébren töltött időszakban szinte folyamatosan együnk valamit, máskülönben azonnal megtapasztalhatjuk annak negatív hatásait.

Biztosan érzékeltük már mi is, hogy amikor megkordul a gyomrunk, egyszerűen fáradttá és erőtlenné válunk, ami nem véletlen, ha önmagunk éheztetésével akarunk leadni néhány felesleges kilót, akkor minden egyes nap szembesülhetünk vele, hogy hiába alszunk eleget, semmihez nem lesz elég erőnk és energiánk.

Koncentrációs zavaraink lesznek

Azon túl, hogy az éhezésnek lesznek fizikailag érzékelhető hatásai az imént említett formában, sajnos akadnak nehezebben beazonosítható mellékhatások is. Ez az embertelen, gyakorlatilag az önsanyargatással felérő megoldás ugyanis mentálisan szintén erőteljesen kikezdi az embereket.

Ennek megfelelően a fáradtság mellé koncentrációs zavarok társulnak, amivel alkalmatlanná válunk a mindennapi feladatok és teendők elvégzésére. A gondolkodás, a puszta létezésünk energiát emészt fel, ha pedig kevesebb jut a szervezetünkbe, akkor nem tudunk majd például eléggé odafigyelni a munkánkra, a gyermekeinkre, könnyedén hibázhatunk vezetés közben, tehát kifejezetten veszélyessé, nehézkessé válnak a mindennapi rutinfeladatok is, ami hosszabb távon akár depresszióvá is alakulhat,

Megbetegszünk

Azzal, hogy kevesebb ételt viszünk a szervezetbe, ergo éheztetjük azt, gyakorlatilag a tápanyagok mennyiségét is rendkívüli mértékben minimalizáljuk. Ezzel pedig akarva-akaratlanul is egyre kevesebb vitamin, ásványi anyag és egyéb olyan fontos dolog kerül a szervezetünkbe, ami elengedhetetlen az egészséges immunrendszer fenntartásához.

Ennek pedig az lesz a vége, hogy egyszerűen megbetegszünk majd. Kezdetben enyhe, vitaminhiányból fakadó problémákkal szembesülhetünk, később azonban egyre súlyosabb bajok várnak ránk, a csontritkulástól kezdve, a gyomor- és bélbetegségeken át a daganatos elváltozásokig bezárólag. Önmagunk éheztetése tehát nem játék, ha fogyni szeretnénk, inkább más alternatívát válasszunk!

Forrás

Teljes írás
Olvasd el ezeket is:

További cikkek innen: Diéta & Táplálkozás

Fel