Gyakran könnyebben megszületik az elhatározás, hogy búcsútintve a régebbi, egészségre káros életmód helyett, az ember végre holnaptólvagy következõ hónaptól egészségesen fog élni viszont a gyakorlatban márannál nehezebb valóban tenni is ezért a változásért.
Ha valaki egészségesebbenakar élni, nem árt tudnia, hogy ennek az életformának vannak bizonyos alappillérei, amikre építkezve kialakítható egy a szervezet számára hasznosabbéletmód.
Az egyik ilyen pillér, amire építhetünk a táplálkozási szokások átalakítása. Érdemes elhagyni a felesleges kalóriát és a cukrokat azétrendünkbõl, és azzal is csak jót teszünk, ha a húsok helyett a zöldségek és agyümölcsök, tejtermékek fogyasztása felé billentjük a mérleget.
A másik alapvetõ pillér a rendszeres testmozgás elõtérbe kerülése. A legnagyobb szolgálatot a szabad levegõn végzett testmozgássaltesszük az egészségünknek, a testünknek és a lelkünknek egyaránt.
Megelõzhetünkszámtalan betegséget, javíthatunk általános közérzetünkön, hatékonyabbankezelhetjük a mindennapi bosszús helyzeteket a lelki stabilitásunk révén, amita sporttól kaphatunk.
A friss levegõ és napfény pedig feltölt energiával, nem beszélve a D-vitamin raktárainkról; aktivizálja vérkeringésünket és remekhatással van belsõ harmóniánkra.
További alappillér a megfelelõ folyadékfogyasztás, a tisztavíz fogyasztása is. Ajánlott naponta 1,5-2 liter vizet innunk, és idõnként idõtés energiát szánnunk szervezetünk méregtelenítésére is.
Érdemes az étrend és a mozgás mellett fejben is változtatni, alapvetõ értékeket felvenni. Az egyik ilyen érték, amely az egészségesebbéletet szolgálja, a mértéktartás képessége.
Fontos még a pihenésre szánt idõis. Érdemes kellõ idõt adnunk magunknak a szórakozásra, a kedvesidõtöltéseinkre, aktív és passzív pihenésre, hogy igazán szépnek és kellemesnekláthassuk a környezetünket.
Ha egészségesen akarunk élni, merjük bátranalkalmazni ezeket az alapokat, akár a mai naptól.
