Hallhattuk már, hogy az alvás fogyaszt, és a kellõmennyiségû pihentetõ alvás segítõ társ a diétában. Egy friss kutatási eredményszerint az alvásnak ez a jótékony hatása a gyermekek testsúlyán ismegfigyelhetõ, és már egészen fiatal korban is érvényesül, hogy a megfelelõalvás segít kordában tartani a kilókat.
Érdemes hát odafigyelnünk rá, hogy gyermekeink megfelelõ óraszámban aludjanak.
Az amerikai kutatásban negyven 8-11 éves gyermeketvizsgáltak, akik három héten keresztül vettek részt a kutatásban. Az elsõ hétensemmi egyéb dolguk nem volt, mint úgy aludni, ahogy máskor.
A kutatási eredmény szerint az átlagosan alvással töltött idõ 9,5 óra volt az elsõ héten. Ezelmarad a javasolt 10-11 órától, amit egy ilyen idõs gyermeknek alvássalkellene tölteni.
A vizsgálat további részében a gyerekeket 2 csoportraosztották, az egyik csoport alvási idejét növelték, míg a másik csoport alvásiidejét csökkentették másfél órával így nézett ki a második hét. A harmadikhéten pedig kvázi megcserélték a két csoportot.
A szenzációs eredmények szerint azok a gyerekek, akik többet alhattak kevesebbet ettek.
Egy napra lebontva átlagosan 134 kalóriávalkevesebbet, ami egy hétre vetítve azt jelenti, hogy azok a gyerekek, akiktöbbet aludtak heti szinten valamivel több, mint félnapi étel mennyiséggelettek kevesebbet, mint azok a társaik, akik kevesebbet aludtak.
Az eredményekazt igazolják, hogy a kellõ mennyiségû alvás, a rendszeres mozgás a kulcsa annak, hogy a gyermekek ne hízzanak el, illetve fogyni tudjanak, ha már arravan szükség.
Bár korábban is tudták a szakemberek, hogy mind az éhség-teltségérzetre, mind az emésztésre kihat az alvás és annak mennyisége, arra még õk semkészültek fel, hogy ez már gyermekkorban is megfigyelhetõ, így nagyonmeglepõdtek az eredményeken a kutatók.
