A világ legegészségesebb ételei

Az igényesen összeválogatott ételek ugyancsak meghatározzák vitalitásunkat, akár csak a sport. A testmozgás motorja az energiában rejlik, az egészséges életmód motorja pedig a tudatos evés, aminek az is része, ha megszámoljuk a bevinni kívánt kalóriák mennyiségét. Sörélesztő, spenót, fekete és zöld tea,

A rost segít fogynod

A súlygyarapodás hátterében általában valamilyen rossz étkezési szokás húzódik meg, vagyis többet eszünk, mint amit a szervezetünk működése valójában igényel – a természetes fogyás ezt a rossz szokást igyekszik kiiktatni. A rost viszont úgy segít fogyni, hogy azt nem is érzékeljük. Ha

A fogyókúra nagyon stresszes?

Számos egyéni tényező befolyásolja, hogy miért szeretne az ember leadni pár kilót. Lehet az egy éppen aktuális divat, vagy éppen betegség is lehet a háttérben. A fogyás, a diétázás, a fogyókúrák mögött húzódó stressz mértéke egyéni megítéléstől és motivációtól függ. A fogyókúráknak

A rapid fogyókúrák visszafelé sülnek el!

A jó idő beköszöntével, amikor a strandok megnyitják a kapukat, gyakran eshetünk abba a hibába, hogy rapid fogyókúrára adjuk a fejünket – vagyis a testünket; amivel sajnos a tartós fogyás helyett leginkább a jojó-effektust szabadítjuk magunkra. Kinek ne lenne vonzó egy olyan

A gyors fogyás az egészségre káros

Célként tűzhetjük ki a gyors fogyást és boldogok lehetünk, ha ezt elérjük; azonban érdemes szem előtt tartanunk, hogy sokkal nagyobb károkat idézhetünk elő a szervezetünkben egy-egy fontos tápanyag megvonásával, mint azt elsőre gondolnánk, akár egészségünket is veszélyeztethetjük. Hiányállapotokat idézhetünk elő a szervezetünkben,

Mediterrán diéta, avagy a leghatékonyabb fogyókúra

A Földközi-tenger közelében mindennapos az ún. mediterrán diéta – még ha ez nem is tudatos, hiszen az ott lakó emberek életviteléről kapta a nevét az a fogyókúrás program, ami számtalan fogyni vágyónak, egészséges életre vágyó embernek segíthet céljai elérésében. Ez a fajta

Fehérje diéta – Az igazi zsírfaló!

Számtalan diétás módszer látott már napvilágot, ezek közülaz egyik leghatékonyabb és legrövidebb idõn belül látványos eredményekkelkecsegtetõ programként tartjuk számon a fehérje diétát. A köznyelv gyakran csakzsírfalóként emlegeti ezt a diétát, hiszen segítségével már a diéta elsõ napjánelkezdjük lebontani a felgyûlt zsírpárnáinkat. A

A fogyás indítéka a döntő

Állandó kétségek között vergődünk, amikor az egészséges életmódra koncentrálva nagy nehezen leadunk pár kilót, mégis olyan megterhelő az egész folyamat, és már kedvünk sincs az egész kalóriaszámláláshoz… Ezek a mélypontok a legjobb pillanatok arra, hogy átgondoljuk, valójában mi is motivál bennünket a

A 90 napos diéta alapjai

A 90 napos diétával tartós fogyás érhetünk el, a közel 10 kg súlyvesztést is magunkénak tudhatunk mindössze 3 hónap alatt. Hatékonyságának köszönhetően méltán ez az egyik legközkedveltebb diéta, bár az egyes tápanyag csoportok szétválasztása miatt egyhangú étkezéseket jelent. A 90 napos diéta

A férfiak is fogyókúráznak, csak másként fogynak

A fogyókúra szó hallatán elõször a nõk jutnak eszünkben,hiszen a férfiak nem errõl beszélgetnek egy-egy sör mellett. Holott aférfiakban is megvan zsigeri szinten az a fajta elbizakodottság, amely révénugyanúgy odafigyelnek a vonalaikra. Olyan egészségügyi kockázatokat figyelembe véve, mint aszívinfarktus vagy az agyvérzés,

Gyors és hatásos fogyás éhezés nélkül? Ismerd meg a fehérjediétát!

Mindenki szeretne gyorsan és hatásosan leadni néhány kilót bizonyos időszakok, de főleg a lengébb ruhákat igénylő nyári szezon érkezése előtt. Ha te sem igazán szeretsz éhezni, ellenben valami hatásos eredményt akarsz, érdemes lehet kipróbálnod a fehérjediétát, melynek segítségével mindössze 2 hét alatt

5 hatásos és ízletes zsírégető vacsora férfiaknak

Minden férfi szeretne úgy kinézni, mint a reklámokban vagy divatmagazinokban feszítő kockáshasú modellek. Eláruljuk a titkot: ez közel egyenlő a lehetetlennel, de legalábbis rengeteg lemondással és sok-sok edzéssel jár, azonban ennek ellenére is sokat tehetünk azért, hogy legalább megközelítsük ezt az állapotot,

Fogyókúrás, de tápláló ételek kamaszoknak

A kamaszgyerekek étkeztetése gyakran kiemelkedően nagy nehézség elé állítja a szülőket. Ők ugyanis egy olyan világba születtek bele, ahol lehetőségük van válogatni, és nem azért esznek, mert lehet, hogy holnap nem lesz mit, hanem azért, mert valami ízlik nekik. Ami pedig egészséges,

Kimerítőnek érzi a testmozgást? Hallgasson közben zenét!

Legyen szó súlyproblémákkal küzdõ vagy egészségesszervezetrõl a rendszeres testmozgás elengedhetetlen, még akkor is, ha azolykor rendkívül fárasztó számunkra, és ezért inkább elodáznánk a napi mozgást. A cikkünkben most megmutatunk egy olyan apró trükköt, amivel egy igazán intenzív és erõt próbáló mozgásforma is

5 kiváló zsírégető vacsora nőknek

A mindennapok során rendkívül fontos az egészséges és kiegyensúlyozott élethez a rendszeres táplálkozás, valamint az is, hogy alaposan megválogassuk: pontosan milyen ételeket és mikor veszünk magunkhoz. A legszerencsésebb életmód a megfelelő testalkat eléréséhez és megőrzéséhez az, amikor az ember napjában legalább hatszor

Miből áll a francia keto diéta?

Meglepően gyakran találkozunk manapság a ketogén diéta mellett annak egy speciális típusával, melyet csak úgy ismerünk, hogy francia keto diéta. Rengetegen értetlenül néznek, amikor ezzel találkoznak, és nem meglepő módon, hiszen igencsak félrevezető ez az elnevezést, amit megpróbálunk most röviden és tömören

Fogyás combról? Nem lehetetlen feladat!

Számtalan esetben olyan célzott és gyors zsírégetéstszeretnének elérni a fogyni vágyók, amik a legkényesebb területekrõl tüntetikel a kellemetlen zsírpárnákat. Ez azonban legtöbbször kudarchoz vezet, mert az olyan érzékeny testrészek megmozgatása és hatékony edzése, mint a fenék vagy a comb, szinte lehetetlen –

Így vékonyíthat az alvás már gyerekkorban is

Hallhattuk már, hogy az alvás fogyaszt, és a kellõmennyiségû pihentetõ alvás segítõ társ a diétában. Egy friss kutatási eredményszerint az alvásnak ez a jótékony hatása a gyermekek testsúlyán ismegfigyelhetõ, és már egészen fiatal korban is érvényesül, hogy a megfelelõalvás segít kordában tartani

Mediterrán diéta, avagy a leghatékonyabb fogyókúra

A Földközi-tenger közelében mindennapos az ún. mediterrándiéta – még ha ez nem is tudatos, hiszen az ott lakó emberek életvitelérõlkapta a nevét az a fogyókúrás program, ami számtalan fogyni vágyónak,egészséges életre vágyó embernek segíthet céljai elérésében. Ez a fajta életmódbizonyítottan magas hatásfokú

A legjobb fogyókúrás tippek

A diétás módszerek nem mindenkire vannak ugyanolyan hatássalés eredménnyel, így a fogyókúra számtalan esetben nehézségekkel járhat együtt.Számtalan apró fortély létezik, aminek az alkalmazásával biztosan nekünk issikerül eredményeket elérnünk a fogyásban. Ezekért az apró fortélyokért nem is kell messzire mennünk, hiszen egyszerűbbek, mint